スバルマラソン10㎞
コロナ後初の運動イベント
0500起床
7時集合と書いてあったので、0625自転車で出発
7時前に到着
早く着きすぎたと思ったが、だらだら歩くアップの時間が沢山取れたから、結果的に良かったかも
アップは到着後適当に歩いた後、最後1㎞位をレースペースで走って十分に事足りた
0745集合
集合場所に早く行く必要は無い
0800スタート
キロ5分ペース予定だったが4:50位で3キロ走行
大丈夫そうだったので4キロからは4:35位で9キロまで
ラストはJungeに叱咤激励されたので、可及的に頑張って4:13
ネットタイム45:03
終了後すぐ自宅に帰りシャワー浴びて車で抽選会場に再度向かうも、駐車場混雑していて停められず
R4年9月
Zwift
長めのライド３
Cレース２
30分テンポ８
15分テンポ２
L5走１
草木１
草木猪子１
流し１
微妙な体調低下ありイマイチな月だった
R4年8月
195Wテンポ30分 5
200Wテンポ30分 10
Cライド １
Cレース １
Bレース １
Alpeレース １
足利 １
草木 ３
籾山 １
流し ５
R4年7月
テンポ30分195W 13
テンポ30分200W ６
草木 ３
流し ４
プール １
令和4年5月
草木4
足利2
190W30分テンポ5
195W30分テンポ4
赤一1
流し2
SST1
L6 18分2
金山トレラン1
TSS61.8/d
