夕練 GDRにて GDT 7:46 NP258 金山 NP252 NP224 終了後筋トレへ

朝練 TIMEにて 少し位は登りを登ろうと足利山岳 とは言え、猪子頑張ったら疲れてしまい、カロリー消費ライドだったのだが 猪子短 14:22 NP233 Total TSS177 75キロ 自転車乗った後は車洗車へ まあ面倒だから手洗いでは無く洗車機だが

Wet路面で流し気味に金山３ 昨日の筋トレで、脚はバキバキ しかしその方が丁寧にペダリングする気がする

降雨のため自転車無しで筋トレ レッグプレス140キロ かなりギリギリ その他諸々とプランク

明け GDRで金山3

夕練 GDRで軽く金山３ 背中の痛み少しあるから、無理しないように

昨日ビール飲んでいる時にゴリゴリから召集令状が届く ヘタレ系で走りましょうと 家に帰って追加飲酒はせずに早々に就寝 労せず5時前に起きたが、ちょっと残ってるかな？ TIMEでGDTへ そこにはまたまたエアロスーツ着てるヤル気系のゴリゴリが、、、、 ゴリ…

夕練 GDRにて GDT 8:03 NP248 金山 5:20 NP255 金山 5:18 NP258

朝練 ＴＩＭＥにて 集合前に金山１ ＧＤＴにはＪｕｎｇｅにＭｏｔｏｊ 定刻となるも二人きりの為、モチベーション低い系の二人は金山反復へ 上り下りをしていると、Ｋ大魔神を初め数人のサイクリストとすれ違う ６セット終了後、パナチタンの６０過ぎのサイ…

夕練 GDRで金山 GDT 7:49 NP253 金山２ NP250 NP245 TSS54 15キロ 終了後筋トレ

結構いつものコンチアタッコホース

昼練 GDRにて 金山をあがり、トリタへ トリタ 10分少し NP250 猪子登ってCST寄って帰宅 帰宅後筋トレとランジ

明け 金山３ GDT 7:41 NP253 金山 4:57 NP270（聖乃追いかけ） 金山 5:06 NP260 ちょっとずつ戻ってきたかな？ TSS58 15キロ 聖乃と松風ジャージ再作成につきお話し サンボルトで検討中 キープデザインで現在の物を更にシンプルにして行く方針

渡良瀬練の渋峠ツアーに途中まで便乗 TIMEで出撃 渋峠ツアーにはdemodolly、ｋぼたさんにJunge 5時出発 Jungeの先導で、大間々から赤城南面へ 当然の完全付き位置 赤城南面に入ると結構なペース まあ付いて行ける事はついて行けるのだが、このペースで渋峠ま…

TIMEでサイクリングへ 金山 長石 三境 草木 長石は正月以来、結構長いのぼりだよなあ 三境は前回いつ行ったのか覚えていない位の久しぶり、永遠に登りが終わらない気がした 草木を回って帰宅 やっぱり登りは嫌いである NP169 TSS210 98キロ

明け GDRで練習へ 金山 5:15 NP253 トリタ 9:17 NP250 藤坂 3:08 NP275 トリタがまあまあ良かった その後でもdollyの仕事ぶりを拝見して帰宅 TSS119 45キロ