Zwift Bレース クリテリウムみたいなやつ 外人のパワーにやられた 21分 NP212 その後１時間まで漕いだ TSS70

Zwift E 10分 NP228-230-232 TSS79

雨の為Zwift たまには長いセッションに出ようと試みるも、接続悪くストレス満載 結局短時間な流し程度に終わる 自宅筋トレして終了

明け Zwift E 5分くらい NP234-231-238 TSS72

昼練 SHIVで猪子 猪子 17:01 NP216 もう少しTTポジションに慣れないと、パワー出ないな TSS91

Zwift E 晩飯作るから短く 5:30 NP234-249 TSS48

ZXRS+シャマルウルトラ 冬場空っ風対策として、ローハイトホイール装着

朝練 オンコールコース ZXRS 猪子 17:21 NP221 馬打 5:18 NP245 藤坂 4:00 NP242 TSS124

Zwift C １時間 NP202 何やかんやでボチボチ漕げた TSS73

昼練 YONEX 昨日はかなり脚まわったが、今日は重い感じ 俗に言うバットデーと言う名の、ただのやる気が出ない日 トリタのみ少し頑張る トリタ 9:54 NP238 白葉廻って帰宅 TSS91

Zwift Bライド ボローニャを2回上がるコース 19:11 NP214 18:42 NP221 TSS69 27キロ

朝練 猪子 TSS79

Zwift E少しのみ TSS32

Zwift E 5分 NP215 3分 NP248-252-260-268 TSS91

明け Zwift C 前半グループライド→後半レース レース部分 18:01 NP228 TSS64

草木 37:39 NP209 TSS165 85キロ

自宅筋トレ 現在アブローラー19×2 パイオニアのベクトルよりも、ガーミンのリアレーダーを優先させるため サイコンをパイオニアからガーミンに戻した

夕練 YONEXにて 足利を結果的に流し TSS106 51キロ

明け SHIV 藪塚へ 籾山 4:07 NP275 TSS68 27キロ