Zwift BMU8-1 今週は概ねレストウィーク

Zwift 98%15分3rep 一定ではなく中央に110％がある 1rep終了して、無理げーを悟る 2rep目は1rep目の95％、3rep目は96％に調節して何とかコンプ TSS111

Zwift 115%3分5rep 1rep終わった瞬間に無理ゲーを悟る 2rep目途中でギブ 3rep目から110%に減らして5rep目まで何とかこなす TSS82

久しぶりの実走 猪子へ Zwift BMUのセッションを少し変更して走行 8分走 NP209ー119－119－207 TSS72 今日は軽め

Zwift Build Me Up 7－2 90分でTSS116 結構厳しいセッションだった

Zwift BMU7週目 1時間でTSS80超えのセッションはキツくて、レスト長めに取って何とかコンプした TSS83

Zwift BMU6-5 TSS101 今週の分を今日でコンプした

ZwiftBMU 今日はL5を2分半5セット 前回2分でもキツかった 気合い入れてスタート かなりキツかったが、前回よりはまだまともにこなせてしまった 呻き声も出なかった 割と限界は遠い様 TSS78

ZwiftBMU6-2 仕事で遅くなったが、21時からスタート ＴＳＳ６５

Zwift 今日も外朝練にいけるのだが、Zwiftのセッションをこなしたくてのモーニングローラー TSS75

明け Zwift スケジュールの関係から、来週のセッションを先取りでライド 立ち仕事4時間後にすぐはキツかったが、何とかなった TSS67

昼練Zwift 良い天気で外走り出来るのに、Zwiftのメニューをこなしたくてローラーへ 今日は今週の目玉セッション 初めの12分のL3.4を4セットは程々にこなす 最後は150%30秒5レップ2セット 2セット目4レップは本当にキツくて、呻き声が出た TSS112

Zwift BMU 270W2分5セット TSS64

ZwiftBMU5-1 今日から再スタート 今日は弱めなセッション TSS55

Zwift 紫ユニコーン かなりきつめのメニュー 以前の松風練並みに集中してトレーニングスタート キツイが何とかセッションをこなす ギリギリまで行かない様にコントロールしながら、ラスト2分まで漕ぎつけた 最後の仕上げでL5を90秒！ の瞬間に予定外の電話が…

レスト週のため流し

ZwiftBMU4-2