金山５ 3本目 5:10 NP253

今日から朝練の予定が、緊急なんちゃらのため朝練DNS 昼練 Orduで足利 猪子ショート 13:26 NP212 77回転 トリタ１ 9:23 NP204 75回転 トリタ２ 9:20 NP200 74回転 ステムを下向き30度にしたところ、３Tステム17度よりも抑えが効いている感じがする スピード…

夕練 GDRにて 一本目に喜代野さんとジョイン SFR気味に登る 二本目は割と真面目に登ったところ5分8秒でNP260超えと、自分にしてはまあまあ その後筋トレへ

明け Orduで猪子へ 猪子ショート 15:22 NP208 ポジションが高いほうが楽→力が入ると思っていたが、うわずったポジションだと抑えが効かずに力が入らないのでは、と思い直した 帰宅後可変ステム30度下向きに変更してみる

利根川側道TT練習 Orduにて 今年の利根川TTが10キロから14キロに変更 そのため練習も、1往復から1.5往復に変更 利根川側道TT路 26分くらい 190Wくらい 寒かったとはいえ酷すぎる 練習後仕事へ

昼練 ＧＤＲで久しぶりの草木 草木 40:32 NP212 75回転 ＳＭＰサドルに前輪だけコスカボ 前から持っている機材だが、やっぱり気持ちよく漕げた感じ 温故知新？ ＴＳＳ１７２ 82キロ

明け 雨が降りそうだが、貴重な祝日の為帰宅後急いで着替えて金山 3本目で雨が強くなってきたので、3本で終了 金山３ 5:35 NP237 5:26 NP246 5:17 NP251 終了後筋トレへ

ＧＤＲで夕練 金山５ ＧＤＲのサドルもＳＭＰに再交換した

昼練 TIMEにて 金山 5:31 NP219 猪子 17:27 NP214 トリタショート NP219 逆猪子から藪塚経由して帰宅 TSS133 69キロ

夕練 ＧＤＲで金山４

夕練 GDRで金山6

仕事で集中力を使い果たした為、ローラー流し35分

再び肘当てを上げてみたＯｒｄｕで朝練 猪子 トリタ２ 藪塚を走行 肘当てを下げても上げても、肩の位置が少し下がるだけで前方投影面積は変わらない気がする それよりも股が痛くなってしまうスペシャのサドルがいまいちな為、結局ＳＭＰに戻した ＴＳＳ150位…

流石にサドルの形状が違いすぎるな エラが張っているサドルは駄目だな

ローラー L4 15分 NP207 NP225

久しぶりの夕練金山5

ローラー L4 15分 NP228位 これが今の限界な感じ

最近は寒いのが嫌なため、出撃時間が遅い 830位よりOrduにて出撃 猪子ショート14:20 NP207 トリタ 9:12 NP217 DHバー下げたのが、何とかギリギリ漕げるかどうか？ やっぱり上げたほうがパワー出るのかなあ なんて思いながら走行した 諸井で大佐に遭遇 ちょっ…

確定申告してたら時間が無くなった+強風の為ローラー L4 15分 NP215位