10月は山田屋、GDT、金山合計38本

夕練 GDRにて 山田屋 9:29 237W 79rpm 金山3セット 5:01 266W 83rpm 5:00 263W 87rpm 5:04 262W 87rpm 北部運動公園 1:31 321W 77rpm Total TSS97 30km

夕練 GDRにて 山田屋金山1セット 疲れ？からか225Wが精一杯

夕練 GDRにて 山田屋 9:25 238W 金山 4:55 265W 北部公園 1:34 305W 風月の坂 3:50 239W Total TSS74 23km

明け 夕練 DGRにて 山田屋金山 230W位

5時半起床 起きたとたんに体が重いのを自覚するが、なんとか気持ちを奮い立たせて朝練 TIMEにて お約束の金山は程々に登って藪塚へ 北上する道は、もう北風空っ風 藪塚の丘も程々に登る さすがに練習になってないので、最後に山田屋金山 山田屋9分半位 239W …

夕練 GDRにて 山田屋 9:19 247W 85rpm 親水広場 1:12 369W 75rpm Total TSS32 8km 金山練習機であるGDRに、手持ちのニュートロンを付けたくなってきた

夕練 GDRにて 山田屋 9:16 245W 82rpm 金山１ 5:04 266W 81rpm 金山２ 5:08 258W 81rpm 東山公園１ 1:17 340W 72rpm 東山公園２ 1:17 337W 73rpm Total TSS67 16km 58.6kg

木曜秋冬場の朝練（と木曜ブログ作文） TIMEにて出撃 オリオン座が見える 集合前にDutyの金山１セット 今日はJungeと二人 仕事疲れのJungeをいたわるため、遠方には行かずに通勤路朝練へ 松風下って平坦へ 用水路側道にて、ハイケイデンスを心掛けてソリア（…

夕練 GDRにて 山田屋 9:26 241W 80rpm 北部公園 1:26 339W 82rpm Total TSS54 18km

Dutyの金山1セットのみ

毎年恒例？のジャパンカップツーリング TIMEで出撃 一緒に行ってもらったのは下記自転車の5人 Motoj@TIME ZXRS junge@kuota kebel K大魔神@Look KG461 demodolly@Giant モデル名わからず MZD@FELT F1? 往路 ツーリングのはずなのだが、序盤から同然のように…

明け 夕練 GDRにて 山田屋金山3セット 228-251-234W Total TSS67 20km

朝練 TIMEにて アップで金山１本 その後GDT金山１本 7：40 259W 北部公園１本 1:35 299W 北関東道側道を走って県道７８を南下して終了 Total TSS95 29km 59㎏

仕事終わりに山田屋金山1セット 1日1セットがこの秋冬シーズンの目標

明け 夕練 GDRにて 山田屋金山 1 9:14 247W 2 9:13 247W 北部公園 1:34 314W Total TSS74 24km

朝練 起きた瞬間に体重い 自転車乗るか乗らずか迷ったが、迷ったときは軽くでも乗ろうと一本だけの予定で金山 GDRにてエッチラオッチラ登っていると、後ろからゴリちゃん登場 実力を見せつけて、途中からブッチギッテやりました ああ、葛藤した挙句ではある…

雨上がりの昼練 TIMEにて まずはアップなしの山田屋金山 山田屋 9:06 256W タイムいまいちだが、パワーはまあまあ？ 猪子へ向かう 猪子途中でゆっくり走るスバルジャージの人を前方に発見 だいたい休日猪子でゆっくり走っている人は、自分の実力でも抜かすこ…

夕練 TIMEにて 山田屋 1 9:29 249W 2 9:02 266W 二本目はまあまあのパワーなのだが、タイムは寂しい限り 籾山 4:18 290W Total TSS81 35km

木曜朝練 TIMEにて 爆風のため一般道の走行は危険と判断し金山へ 今日はGDTから金山駐車場までの往復 風はほとんど気にならない 朝だしほどほどで走ろうってな按配にて、ラップは切らずに４往復 イッチョマエにペダリング等に気を付けてみたり 途中クロモリ…

夕練 TIMEにて 山田屋 1 9:03 257W 2 8:56 263W 北部公園 1:27 326W Total TSS78 25km 59kg

やっぱりノーマルバイクにはISMはイマイチかな 浮気してはいけないらしい ISMサドルbreak away数回使用 興味ある方（知人の方）は連絡下さい

ローラー つい先日まで出来ていた250W越えが厳しい 今日はL5 256W 5分で精一杯 total TSS33 10km

朝練 TIMEにて ツールド長石へ 9月半ばの1割減のパワーかな 一応練習するポイントでは頑張ったが、いまいちな感じにて終了 今日のライドは70キロチョイだが、ISMのサドルがどうもしっくりこない 変なところが当たっているというか、しっくりこないというか …

夕練 真っ暗な中、山田屋金山2セット パワーはショボショボ

久しぶりの朝練 暑さ寒さも彼岸まで 衣替えな本日の朝は寒くて13度くらい すでに晩秋の雰囲気？ 群馬の自転車乗りはAKGが終わったらオフシーズン（自分は出てないけど） オフトレだから、少し短い距離で楽しよう、集合時間を15分遅くして集まりやすくしよう…