SST 30分 NP222 TSS55

AlpeでSST 25分2セット NP219 223 TSS 85

朝ポタ SHIV トリタ 10:41 NP194 桜撮影して帰宅 TSS59

明け Zwift AlpeでSST 25分 NP224 25分 NP230 TSS87 今日は良い感触だった

昼練 YONEXにて親水５ SHIVに乗り換えて籾山 TSS76

Zwift AlpeでSST 20分 NP217 30分 NP220 TSS81

最近サボっていた高ケイデンス走 3×10分

Zwift CARSON+2 NP214 本当にパワーダウン著しい TSS99

雨のためZwift C TSS55

朝練 ＹＯＮＥＸにて 草木 42:16 149/166bpm NP203 TSS149

Zwift Dライド TSS50

草木 ZXRSにて 草木 39：35 151/171bpm NP211 帰りにシフォンケーキ買って帰宅 TSS154

CARSON＋２ NP217 最近パワーダウン中 原因は？ TSS103

日中仕事 帰宅後2キロほどアップがてらにジョグして、裏山階段ラン40秒×3 もう少し秒数を伸ばしてもよいかも

明け Zwift Cライドと言うなのレース 今週はレスト週にするつもりなので、ゆっくり流すつもりが結局踏んでしまった 1:12:50 NP221 TSS106

夕練 YONEX 親水ソリア ダンシング5本 NP292-330-337-329-326 籾山追加 割とダンシング出来る様になってきた TSS87

Zwift CARSON+2 NP219 TSS104 ちょっとパワー出なくなってきた レスト週作るか？

松風練 渡良瀬遊水地往復 91キロ NP168 久しぶりの実走にて、終盤には左脹脛が攣りかけてた TSS140

久しぶりにCARSON+2以外でのZwift Cライドを途中まで TSS62 夜はストラデビアンキ観戦 ウイスキー飲んで途中落車するも、奇跡的にゴール手前20キロで復活できた 2週間後のミラノサンレモは、ノンアルコールで観戦するか？

Zwift AlpeでCARSON+2 NP221 TSS106

明け 飽きもせずZwift AlpeでCARSON+2 NP222 TSS107