利根川TTに向けて、Team matsukaze2018始動 喜代野にjungeにmotoz7 利根川側道にて、TTバイクでTTT練 身体が目覚める前に引きずり回され、ごめんなさい状態 せっかくの集団走行練習だったのだが、8時要帰宅なため、追い込み切れずなんとなく中途半端で終了 …

夕練 金山５

昨日は自分にしてはロングだった その余波で筋肉痛残る中で金山5

昼練 ＴＩＭＥで足尾 脚が回らないので、ボリュームを稼ぐためとりあえず往復したのみ 108キロ

明け 金山に行くが、降雨にて一本のみ 大して頑張ってないが、普通にアウターで登れる様になってきた気がするのは気のせいか？ 家に帰ってローラーL4 20分 225Wくらい やっぱり大した事ないか？

仕事が押したから少しだけローラー SST10分 まあ、汗かいて終了

昼練 ＴＩＭＥで草木 草木 38:39 NP207 追い風参考 季節外れの暑さにて気温30度くらい この位の暑さが限界 TSS149 81キロ

夕練 アップがてらに金山1して、筋トレへ

夕練 GDRで金山5 NP233-252-252-268-180 4本目に今年初めて5分切って4:57

自分自身は今シーズン初の松風朝練 という事で、久しぶりの作文の日 ＴＩＭＥで出撃 集合前に金山１ ＧＤＴにはＪｕｎｇｅにスーナーさんにｍｏｔｏｊ 松風登って周回へ 久しぶりだから程々に漕ぐ 先頭を走っていると直ぐにスーナーさんが上がってくるので、…

明け 夕練 GDRで金山4 1.2本目はNP260位 力が入った気がする

夕練 GDRで金山5

飲み明け ゆっくり金山５

明け ローラー L4 20分 NP224 78回転 現状のFTPは215位だろうな

昼練 ＴＩＭＥにて 結構な向かい風 草木 41:38 NP210 草木下り 33:02 NP189 猪子追加して帰宅 TSS 205 99キロ

明け ＧＤＲで金山５

朝練 朝はまだ気温6度 Orduにて 利根川側道を1.5往復 25分強はNP200位

夕練 金山5

昼練 ＴＩＭＥにて 金山 5:26 NP228 猪子 17:48 NP227 トリタ 10:12 NP234 籾山 4:26 NP250 基本的に下ハン持って走行 TSS159 72キロ

夕練 金山4

夕練 GDRで金山2 その後筋トレ

朝練 TIMEにて 日中は暖かいが、朝はまだ寒い 草木43分弱 NP200ちょっと 寒いと身体動かし難い 猪子回って、明日のエソの為に吉牛でカーボローディングして帰宅 98キロくらい