肩痛みあるが、何とかZwift Zwiftアカデミー 3:30 NP256 10:00 NP240 3:00 NP276 TSS78

背中痛続く 筋トレ 今日は通常メニューに加えて、レッグプレス60キロでタバタ4分 デイリー筋トレのアブローラーは、10回×朝晩

背中痛み続く 車を車検出しに埼玉へ バケットシートに1時間座ったら、痛み増強し悶絶 帰宅後、久しぶりにジョグ キロ6分とゆっくりペースで3.4キロ 心肺機能のトレーニングにはなって無いが、スッキリした

背中痛み続く ブルフェン飲んで、軽めにZwift TSS49

飲み明け Zwift アカデミー 途中から背中痛み増強したため、30分程度で終了 途中3分半 NP250 TSS29

背中痛み続くが、30分程度と思ってZwift Eレース 50:08 NP218 80回転 156/180拍 結局最後まで漕いでしまった TSS78 セレコックス内服 ブルフェンの方が効く？

背中痛み続く ブルフェン飲んだら軽減したのでZwift アップ殆ど無しにて、いきなりレース Zwift Cレース 18:29 NP232 レース1本のみにて終了 TSS40

背中痛み 筋トレのみ

土曜日から久しぶりにやってしまったギックリ背中 Zwift流し30分 また暫くかかりそうだ

Zwift しこたま参加者が多いレース 参加すべきBカテゴリーには、隠れAカテゴリーが大量にいるであろうから、強度的にはAカテゴリーに成ると推測 大人しくCカテゴリーにて出撃 Zwift C 41:02 NP229 163/181bpm 83回転 59-59% CカテゴリーもBカテゴリーに近い…

明け Zwift E 5分 225W目標なセッション NP 229-233-234-263-237-272 最後頑張ったとは言え、上がり過ぎじゃね？ FTP再測定必要なのか？ TSS 78

久しぶりのZwift 色々やった後に、L5 3分2セット目標ワットは295ってワークアウト 3分NP304-312 これはキツイが、何とかコンプ TSS80

色々な要因があり、早朝自転車に乗れた TIME+ディスクホイールで佐野 41:46 NP204 早朝にしては、まずまず焦げた TSS53 ノーマルバイク+ディスクホイール面白い

朝練 TIMEにて 猪子 18:22 NP215 TSS76

Zwift E Academyとやら 10分 NP239-225 TSS74

朝練 AEROFLIGHT殿 深高山、長石、暑くて流すのみ 6時過ぎから9時前まで 2時間半走ってTSS102 最近の気候は、朝練も無理？

8/3 Zwift Bレースpursuit2キロ 2:51 NP334 その後、土曜お約束のTop end turnning NP 257-260-?-272 今日は良くパワー出た TSS93

Zwift E 13分 NP221-223 16分 NP217 TSS 70

朝練 猪子周回 ほどほどに走って終了 TSS 68