夕練 GDRにて 山田屋 8:56 NP255 69rpm 金山 5:00 266 69 金山 4:57 266 69 TSS61 15㎞ 5月 金山猪子長石TTなど 66本

夕練 路面ｗｅｔ ＧＤＲで流し金山3

朝練 ZXRSにて 金山5セット 1 5:42 NP216 66rpm 2 5:18 227 66 3 4:59 250 72 4 5:00 247 70 5 4:42 257 71 その後ゆっくり目に猪子1周 気持ち良い朝だったなあ TSS131 53km

明け 夕練 ZXRSにて 金山3セット 1 4:45 NP245 67rpm 2 4:38 NP271 70rpm 3 5:00 NP251 67rpm TSS52 14km

松風峠強戸朝練 ＺＸＲＳにて 集合前に金山1本 今日はデモドリーとmotoj 松風登って周回へ 当然の脚力差のため、自分は用水路〜リエゾン〜桜並木の初め+桜並木の終盤+パチンコ屋ストレートの少し、のみの先頭引き 第二松風 デモドリーのツキイチで頂上まで …

夕練 TIMEにて 山田屋 NP241 金山３ NP249-247-246

仕事前に朝練 ZXRSにて 金山5本

流しで金山２

夕練 GDRにて 山田屋 8:53 NP255 金山 4:50 NP273 金山 4:49 NP273 TSS59 14㎞

朝練 ＴＩＭＥにて アップで金山 足利に向かう トリタ 10:31 NP232 154（164）拍 76回転 長石 17:45 NP223 157（177）拍 69回転 TSS128 47km

夕練 GDRにて 山田屋 9:29 NP236 金山１ 5:23 NP243 金山２ 4:53 NP275 TSS54 14㎞

夕練 GDRにて 金山3セット 3セット目のみやる気をだして 金山 4:57 NP268

飲み明け TIMEにて アップで金山 ラップは切らず 超久しぶりの長石 16:59 NP227 66rpm TSS162 71㎞

明け GDRで夕練 山田屋 NP256 金山3 286−260−流し TSS73 17.6?

昼練 TIMEにて GDT 7:05 NP255 文真堂 14:13 NP239 籾山 4:03 NP265 TSS１２４ 51㎞

明け 夕練金山２ 今週はオフってな感じにしようと思うも、自転車に乗りたいが為に結局練習しちゃう

プチオフ中 利根川ＴＴＴビデオからの測定で、自分の総牽引時間が90秒だった 思ったより引いてるじゃんと思ったが、総走行時間の8％未満だった(笑)

年に一度、大人の運動会利根川TTに参加 当然のORDUと前後ZIPP、エアロメットにスキンスーツにて出陣 アップは周囲をウロウロ まあ程々にアップした 気象条件は例年通りの西の風爆風 行き追い風、帰り向かい風 目標は200W→210W→折り返し→220W→230Wから全開の…

明け 流しながら金山2

TTT練 利根川側TT路にて 聖乃、Jungeにお久しぶりのロモさんにMotoj TTT１ 13:43 NP207 TTT２ 13:39 NP220 一人だけ松風ジャージ着ていないという大失態（笑） レース前テーパリングってことで、ボリューム少な目で終了 Total TSS75 35㎞

朝練 GDRで山田屋１ 金山２

朝練 TIMEで金山5

朝練 orduでTT路へ 10km弱を15分少し 215w位 2本目は軽めに走って その後仕事へ