少しROTOR POWERのデータが集まったので集計 すべて50分3本ローラーにてのデータ 先ずはパワーと左右差について 横軸がパワー（値がショボイのは気にしない） 縦軸が左足の％（数字が50に近いほど左右差が無い） 悲しいかな、左で踏めてない時の方がパワーが…

AR 15min

L3 50min NP202 154(163)bpm 80rpm BL 48-52% TE 93.7-94.2% PS 24.6-26.2% 今日はTEに気をつけて廻した Total 1:05:03 720KJ TSS70 26km 59kg

ローラー L4 50min NP223 160(180)bpm 75rpm BL 46-54% TE 90.9-94.5% PS 24.9-26.3% Total 1:03:29 774KJ TSS84 27km

仕事で休み 体幹トレ 58kg

AR30分 58.2ｋｇ

久しぶりの休日ライド Orduを用意していたが、風が強くなりそうなためTIMEにて出撃 要携帯電波圏内のためお約束の猪子へ 猪子19:08 NP217 156(167)bpm 80rpm まあ昨日長めのメディオしたし、寒いししょうがないよねってなパワー 猪子の下りで新車に跨るJuge…

L3 50min NP18 158(167)bpm 81rpm BL 48-52% TE 91.2-93.4% PS 23.8-26.2% 今日はパワーは気にせずTEに注力して 自然と左右バランスも上がった これが自分にとって効率が良いペダリングなのであろうか？ Total 1:05:01 704KJ TSS67 NP191 27km

仕事で休み 体幹トレ 58.8kg

昼練 強風だがOrduにて出撃 行きは向い風 ハンドル取られて危ない危ないってなわけで安全運転 伊勢崎でもう一つの趣味の下調べして帰路へ 当然追い風のためスイスイ進む 2号線 17:07 NP224 142(167)bpm 77rpm TT車で行ったのだが風のため殆どDHバー握らず 金…

SST 50min NP214 158(171)bpm 82rpm BL 45-55% TOTAL 1:01:20 717kj tss73 27KM 58.4kg

AR30分

L4 50min NP222 163(178)bpm 80rpm BL 44-56% TE 89.6-94.8% PS 24.3-27.5% total 1:05:36 802KJ TSS85 28km

仕事で休み 体幹少し

L3 50min NP197 150(178)bpm 85rpm BL 45-55% TE 84.1-90.2% PS 22.9-26.3% 今日はかなりイマイチの日だった Total 1:05:19 711KJ TSS67 26km 58.4kg

病み上がり AR45分 58.8kg

外勤に行ったら軽度の嘔吐下痢症 すぐに回復したが休みとした 58.2kg

L4 50min NP229 162(176)bpm 76rpm BL 44-56% TE 92.0-95.7% PS 25.1-27.3% 左右差の改善が急務なのだがなあ Total 1:05:02 814KJ TSS89 28km

仕事で休み 体幹トレ

L4 50min NP227 157(175)bpm 77rpm BL 45-55% TE 91.8-95.0% PS 25.6-27.7% Total 1:03:12 787KJ TSS87 26km 今日は十分なレスト明けのため、パワー出た BLは相変わらず悪いのだが、TEが左も良かったようだ でもTEとPSの意味が相変わらずはっきり理解し切れ…

帰省で休み

帰省で休み

仕事で休み 57.8kg

昼練 TIMEにて 猪子3周回 猪子 17:06 NP243 161(173)拍 81回転 タイムは追い風参考記録 パワーは今の時期にしては結構良い値 猪子短 14:13 NP231 159(1??) 拍 80回転 猪子短 14:30 NP231 155（165）拍 83回転 Total 2:53:37 1504KJ TSS169 NP190 74km 58kg

ローラーに乗るも盛大なる異音発生 整備してたらタイムアップにて練習なし 体幹のみ 58.2kg

L3 50min NP206 159(175)bpm 80rpm BL 44-56% TE 86.2-92.4% PS 23.4-25.9% かなり廻らず 無理やり廻すのもイマイチかと思ったが、辞め癖がつくと嫌なので無理矢理にでも50分継続 ペダリングの練習にはなっていない（むしろ悪影響）とも思うが、気力の鍛錬に…

AR 40min

草木と足尾へ TIMEにて 草木はまあ程々に走る 草木 42:58 NP218 153(169)bpm 75rpm タイムはなんチャラだが、思ったよりパワーは出たようだ 足尾はもっと程々に走る 足尾 37:02 NP193 145(165)bpm 76rpm L3になってるな こんなにパワー出てるのか？ 梨木も行…

AR 30min

仕事で休み 体幹トレ 58.8kg