2021-01-01から1年間の記事一覧
金山トレラン アフターGDT70 今年は70回GDTにてお茶した
Zwift SST25分×2 TSS87
Zwift L5 18分 TSS75
Zwift SST20分×２ NP208-213 TSS77
L5 12分 SST 10分
草木 ZXRS TSS180
Zwift Cライド TSS74
金山トレラン50分
Zwift 久しぶりにCレース 38分 NP220位 TSS65
草木 SHIVにて 最近乗っていないので、シンクロ率著しく低下 首と腰痛い TSS150位
Zwift 土曜日のお約束のUp Hill Battle 5分のL4が辛い TSS70位
昼練 ZXRS 猪子18:42 NP211 あっという間の冬季節及び冬タイム TSS94 久しぶりのミシェランタイヤ 及び初めてのラテックスチューブ 乗り心地は今までも良かったから、あまり変化がわからないかも
Zwift SST 20分2本 最近やっていなかったので、結構きつい TSS77
Zwift L5 3分×6 TSS70
夕方スバルラン
Zwift UpHillBattle
昼練 YONEX 金山8親水1 TSS117
久しぶりの松風練 ZXRS いつも同じの草木湖 風強かったが、シャマルローハイトホイールで楽チン その代わりに平坦と下りは明らかに進まず TSS197
昼練 ZXRS 草木
Zwift L5 total18min
朝ポタ 籾山周回
Zwift L4とL6 ランニング後の筋肉痛が長引く中で、何とか施行
スバルランニング 5.6km 4.57min/km
Zwift E L3 8min×5 TSS72
恐怖のGorbyを5分から4分に短縮して施行 110％4分5rep これでもギリギリって感じ TSS80
朝練 最近のお気に入りのYONEX＋BORA35 草木回って猪子 98㎞ TSS192
Zwift Up Hill Battle L4 5分３rep L6 30秒10rep TSS79 バトルの英語がすぐ出てこなくてググった 脳末期症状である
朝練 草木 YONEX 前回左下腿痛が出たので、サドルを2㎜下げて注意しながら往復 今日は痛み無し TSS159
Zwift L5 110% 3分 6セット FTPが５W下がったのと相まって3分では結構ラクチン 次回は4分で TSS69
