GTRタイヤ交換 ダンロップRFT 9000キロしか持たなかった

夕練 雨降るまで金山へ 金山3本目途中で降ってきたからさっさと帰宅したが、結果的にはあまり降られなかったようだ TSS65

今更公開しつつブログを書いても仕方ないけど、自分自身の備忘録的日記として継続

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テスト2

昼練 GDRで金山7+親水1 まだまだ暑いが、少しずつで涼しくなりつつある 走り易くなるのは嬉しいが、暑いからパワー出ないっていう言い訳が使えなくなってくる

筋トレした

朝練 金山 長石 猪子トンネル回って帰宅 長石は少しだけやる気だして？NP218だが、18:10かかった AKGに登れる体力つけるのが目的だから、まあこんなものかな 猪子下りで何か進まないなぁと シャマルだからこんなもの？ 自分自身の体力はさて置き、使っていて…

夕練 ＧＤＲで金山１ 登攀前は1本でなく数本やろうかとも思っていたのだが、登攀中に茹蛸気味になったので1本で終了してクーラーの効いているジムへ避難

朝練 久しぶりのTIMEで猪子 ペダリングと腹圧を気にしながら走行した 実際はまあ流し TSS78

ローラー L4 10分 NP222

夕練 GDRで金山5 効率は左右とも60%前後

飲み明け あまり二日酔いにならなかった GDRにて トリタ 9:54 NP216 効率51-54% まあ、こんなもの？ 長石2 NP200 NP202 ギリギリSST下限 藪塚回って帰宅

夕練 GDRで金山5 いきなり涼しくなった そのためかわからないが、感触良く漕げた感じ

昨夜はのんじゃったから、朝練無し 昼は眠くて軽く昼寝 夕方からは雨だから、仕方ないローラー 自転車動画見ながら55分 その後久しぶりの筋トレへ

夕練 雨降りそうだから、ローラー 気力的に頑張って、何とか30分 途中SST20分210Wくらい

久しぶりの金山10 ただこなしたのみ 帰宅後、お約束の自転車と屋根布車の洗車と言う名の水浴び その後筋トレ行こうとするも、お盆でシム休み

GDRで金山10

明け 午前中は走れず、ＴＴバイクのブレーキレバー交換 やっぱりシンクロシフトは許容出来なかった 午後は暑い中金山5 体温以上でなければ、何とか日陰なら活動できる程度の運動強度

昼練 GDRにて 暑いが直射日光は無し トリタ 9:47 NP234 少し頑張った 長石 21:43 NP183 登りを頑張る気はないらしい 梅田まわってCST 煩悩が消失して帰宅 しばらくしばらく TSS129 56キロ

降雨 ローラー30分

朝練 長石1 NP208

朝練長石 朝練時にも27℃ パワー出ないのは仕方ないとしても、暑いのを理由として頑張ろうって気力が出ないのが問題 長石でもアッサリ一人のライダーに抜かれたし 追いかけてやろー、って気力が全く湧かないのは如何なものか？ やっぱり、物欲モチベーション？