雨の為、自転車無し 今月の金山＋トリタ＋猪子は49本 最近のお気に入りは腹筋ローラー

Orduにて出撃 アップで金山 金山 6:07 210W 足利へ向かいトリタ トリタ 8:50 83rpm 非常に良いタイムなのだが、追い風参考記録ってとこかな 諸井で休憩 他の休憩中のライダーでゴキソホイールの人がいた 話しかけりゃあよかったなあ 猪子を東側から登ってい…

明け TIMEで夕練 山田屋 9:00 246W 金山 5:12 239W 金山のほうがローパワーとはどういうことじゃ？

昼練 GDRにて 山田屋 9:18 241W 金山4セット 246−248−237−230W TSS75 21㎞

夕練 GDRにて 金山3セット 240w程度と低調 帰宅後、腹筋ローラーとランジなんぞを 腹筋ローラー超手ごわい、、、、

午後練はサーキット フロントを17インチ215にサイズアップ リアは15インチの195 タイムが1秒上がったが、相変わらず走り方がわからない、、、、、 朝練 パイオニアを装着したTIMEにて 金山5セット 246−256−252−262W−流し TSS80 23?

夕練 GDRにて 山田屋 金山２ いずれも250W以下 パワーでない とりあえず継続のみ 58.4?

夕練 ＧＤＲにて 山田屋 9:40 232W 金山 不明 金山 5:18 250W 金山 5:18 250W 親水 1:15 340W TSS66 18㎞

夕練 GDRにて金山2セット 197W 247W

サーキットに行くはずが雨、、、、 不本意ながら廃品回収にモチベーション低く参加 昼過ぎから練習へ ORDUにて アップで金山 練習中の蒼い彗星に追い立てられながら登る 金山 5:17 239W ORDUで登攀しちゃダメだって 今日の本懐のトリタへ 前回ポジションがい…

夕練 GDRにて 金山2セット 243w 246w FP5分少し 120rpm

夕練 GDRにて 山田屋 9:54 229W 金山 5:25 245W 金山 5:28 237W 帰宅前にFP 6分弱 117rpm TSS54 16㎞ 58.8㎏

朝練がかなり残念だったので、2部練として夕練金山 DGRにて 山田屋 222W 金山 236W 金山 229W 早く風邪ひき前のパワー戻ってこーい 一日TOTAL TSS119 50㎞

仕事の後の朝練 セッティングをより低くしたORDUにて まずは金山1セット 金山 215W んでもってトリタへ トリタ 9:58 222W ポジションが低すぎて、DHポジションが維持できず途中からブルホーン持ってしまった 毎年、ハンドルを低くしてみる→維持できずに上げ…

夕練 GDRにて 金山2セット 224W 239W

夕練 GDRにて 山田屋 金山1本ずつ パワーは風邪ひき前の-20W まあ焦らずに

夕練 GDRにて 風邪明けにて、1週間ぶり 金山を4セット程々に走って終了

風邪様のため、先週は自転車を休みとして小学生よりも先に22時前に就寝 ようやく落ち着いてきた

山田屋 金山1本ずつ