体調整えるべくレスト

TTT練習 昨日の疲れが残ってるかな？ Orduにて出撃 Biciさん、goridanさん、Junge、Motojにて 利根川傍の直線にて練習 15kmのところでハスってしまった →中途半端にて終了 Total KJ-TSS-NP-km 605-69-163-39 58kg

朝練 TTバイクに慣れるべくOrduにて出撃 手始めに草木へ 草木までの平坦一般道は、かなりサクサク進む 46分で草木入り口に到着 久しぶりに草木TT ＜草木＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque 草木 39:16 206-153-175-82-23.5 なんとか40分切…

松風ジャージ草案 ３種類ほどデザインしてみました 共通の事項としては ポケット左に WARNING!!THIS RIDER PREMIUM FOOD ONLYTHE ULTIMATE CYCLING MACHINE 右にAssemble on GDT at fivePedal a bicycleBe in ecstasies という文章を記載 脇の赤丸はBoostボ…

＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 230-154-165-88-24.9 SFR 3min 235-157-171-42-53.1 SFR 3min 240-158170-43-53.1 SFR 3min 248-159-171-44-53.6 Total KJ-TSS-NP-km 574-67-197-18 58.2kg

飲み会前に駆け込みローラー ＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 231-心拍計不調-90-24.5 Total KJ-TSS-NP-km 216-25-206-6 58kg

松風峠強戸朝練 Orduにて出撃 起床後に風が強いことを知り、朝一ブレーキパッド交換とホイール交換でややドタバタ 集合前に1周回 今日は、K大魔神、Biciさん、K竹さん、シロチャンプ、Goridanさん、Junge、Motojの7人 今日は蒼い2人がいなくて楽かな、なんて…

松風ジャージのデザイン草案です 極力シンプルにしました デザインしていったら去年のチームスカイにドンドン近づいて行ったので、最終的にはほとんどパクリです(笑) 水色はもう少し薄いGulfブルーの予定です ポケット左は WARNING!! THIS RIDER PREMIUM FOO…

明け ローラー L4 2本 ローラーってこんなに辛かったっけ？ ＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 221-160-166-91-22.9 L4 12min 236-163-175-89-25.3 Total KJ-TSS-NP-km 582-64-199-18

朝練のお知らせ天気が微妙ではありますが、今週は25日(木曜日)に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57降雨・路面ウェット時は中止です ローカルルールとして１）松風峠…

仕事のため休み 最近は1勤1休程度の練習量だなあ 58kg

＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 237-156-164-86-26.2 L4 12min 238-164-172-89-25.3 L4 12min 240-168-181-89-25.5 Total KJ-TSS-NP-km 659-82-215-20 58.6kg

昨晩はビール 本日はパンダで休み

TTバイクで猪子 とはいえ全くかからずサイクリング ＜足利＞ Total KJ-TSS-NP-km 741-80-181-37 58.6kg

今日はレスト

昨晩はユイの壁＋深夜の仕事により朝練は未出走 そのため昼練を少し頑張ろうとDOGMAにて出撃 猪子5周回しつつの100km走 ＜猪子5周回＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque 猪子1) 17:20 234-158-171-85-26.5 猪子2)short 14:50 220-157-168-8…

今晩ユイの壁攻略予定ですので、明日の朝練は未出走です よろしくお願いします

ローラー L3 20分2本やったが、結論としては流しだな ＜ローラー＞ Total KJ-TSS-NP-km 611-55-176-21

夕練 山田屋金山4本 ＜山田屋金山反復＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque 山田屋金山1) 9:02 252-160-173-82-29.6 山田屋金山2) 8:51 257-163-175-80-31.7 山田屋金山3) 8:51 259-163-172-80-31.8 山田屋金山4) 9:07 162-172-78-30.5 やっ…

＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L3 30min 196-148-157-91-20.4 ややダラダラやってしまった Total KJ-TSS-NP-km 602-57-181-18 57.6kg

Team Matsukaze2013練習会 Orduで出撃 BiciさんとGoridanさんとMotojにて ＜松風峠強戸＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence 松風峠強戸1) 23:00 230-144-168-79 松風峠強戸2) 24:52 222-144-169-77 松風峠強戸3) 24:50 236-147-174-76 3人ともDHバ…

何かと理由を付けて休みが多いな と言うわけで休み

出張帰り 結構歩いて脚はだるいが、気合いを入れ直してローラーへ向かう ＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 239-154-167-87-26.1 L4 12min 240-160-175-89-25.9 L4 12min 224-156-168-90-23.8 Total KJ-TSS-NP-km 660-79-…

昨晩は今日の松風練に備えて、予定通りレスト 今朝は昨晩の雨の影響で朝練無し 57.8kg

朝練のお知らせ今週は4日(木曜日)に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57降雨・路面ウェット時は中止です ローカルルールとして１）松風峠を下ってからは、左折後交差点…

夕練 山田屋金山4往復 ＜山田屋金山反復＞ Training-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque 山田屋金山1) 9:01 261-160-168-82-30.7 山田屋金山2) 8:59 263-163-174-87-29.3 山田屋金山3) 8:55 257-163-173-86-28.9 山田屋金山4) 9:00 254-163-172-73-33.…

＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 229-151-163-91-24.0 L4 17min 219-154-162-84-24.6 やはり立ち仕事の後は廻らないようである Total KJ-TSS-NP-km 618-67-197-19

仕事で休み 58.4kg

レスト明けだがペーオー明けのため多分掛からないだろうなあ っとスタートすれば見事に掛からない まあ気持ちが負けてるので当然か しょうがないからショボクとも長めにガンバロウとL3 ＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L3 85min …

子守り風呂 ローラーヤル気低下 休み 58kg