夕練 TIMEにて 山田屋、金山、1本ずつ 3月 金山猪子トリタ等65本

仕事前に朝練 強風のためＯＲＤＵには乗らずにＴＩＭＥで金山6 パワーは出なかった

夕練 GDRにて 山田屋 8:54 NP262 78rpm 金山 １ 4:54 NP272 73rpm ２ 5:00 NP266 ３ 流し 親水 1:06 NP372 TSS82 18㎞

夕練 GDRにて 流し気味に金山３

雨上がりの廃品回収上がりの午前練 ORDUにて 山田屋 NP243 猪子平坦 12:22 NP219 トリタ 9:35 NP230

明け GDRにて 山田屋 金山２

松風峠強戸朝練 気温10度とまだ寒い 前輪スーパーディープ、エアロメット、冬用スキンスーツと機材ドーピングしてTIMEで出撃 集合前に金山1本 今日は、Kぼたさん、シロシロ、ゴリゴリ、JungeにMotojの5人 Jungeはレース前ってことで、スキンスーツにレースピ…

夕練 GDRにて 流しで金山3本

夕練 GDRにて 山田屋1本 金山3本

JungeとTTT練 Orduにて 利根川側TT路にて TTT練１ 14:36 NP213 156（173）拍 85回転 TTT練２ 14:36 NP215 153（176）拍 82回転 結構キツイね 風か強くなる 家に帰ってZXRSに乗り換えて金山 登ってみると、結構脚が終わっていた 山田屋 NP221 金山 NP235 TSS1…

明け 夕練 GDRにて 金山3セット NP260−268−272 3セット目はガーミンにての平均パワー280W おお、こりゃ来たなと思って家に帰ってパワーダウンロードしたら、平均パワー277WでNP272 ガックリである TSS90 25?

昼練 Orduにて 金山 4:59 NP264 153（171） 81回転 猪子平坦 11:52 NP222 161（174） 85回転 トリタ 9:28 NP223 158（171） 90回転 金山 流し 親水 1:07 NP330 157（163） 75回転 TSS133 55㎞

夕練 GDRにて 山田屋1本 金山3本 親水1本

金山流し1本

朝練 まずはOrduにて利根川側TT路へ 利根川側TT路 9.6㎞ 15:08 208W 86回転 タイムはまあまあだったが、悲しくなる程のローパワー 前輪後輪ともにZIPPクリンチャー いったん帰宅してZXRSに乗り換えて草木へ 草木 39;47 201W 84回転 これまた悲しいローパワー…

夕練 GDRにて 金山3セット 259-267W-流し 北部公園 1:25 349W

夕練 GDRにて 山田屋 8:54 250W 金山 5:32 231W

今シーズン初の松風朝練 ピキピキ音のなくなったTIMEにて 集合前に金山1本 今日は、前日AKGのJungeと2人 お疲れモードだったようなので、前日練習無しサラ脚の自分でも何とかお相手出来そうな予感 松風登って周回へ 今日は長めのローテーション 少し余裕があ…

夕練 GDRにて金山3本 1本目は流し 2本目 5:01 268W 3本目 5:00 267W カンパ純正クイック 異音せず 異音の原因はBBではなくクイックであった 、、、、、まあGDRにセラミックスピードのBB付けたから良いとするか TIMEの異音もBBだったのかな？

明け 夕練 GDRにて 山田屋243W 金山２set 266-260W GDRダンシング時のギシギシ続く 練習後、家に帰って固定ローラーにGDRを載せてダンシング 当然ギシギシすると思ったら皆無 クイックの締め付け甘さが原因だったのか？ 明日は今まで使っていた軽量クイック…

朝練 ORDUにて 久しぶりに利根川脇のTT路へ 初めチョロチョロ、中ぱっぱ、最後は結局上げきれずに15分少々かかって終了 TT路 9.6㎞ 15:39 216W 80rpm 利根川TTに向け、もう少し上がってくることを期待しよう

朝練 TIMEで金山2本 TIMEのパワーメーターをパイオニアに交換した際に、選んだBBはセラミックスピード（ROTOR) 良く回るのだが、坂でトルクを掛けたときにパキパキ 以前のROTOR POWER+ROTOR BBの時はBB30のくせに全く音鳴りなしだったので、パキパキ音が気に…

夕練はGDR 山田屋、金山1本ずつ GDRのBBをセラミックスピード（ROTOR)に変更したが、こちらのほうは残念ながらギシギシ止まらず パキパキというよりギシギシ 駆動系のネジの緩みを確認して、ハンドルのネジを締めなおして、違うシューズで再出撃してみよう …