夜半に腰痛 ギックリしてないがギックリ腰 痛くて夜一人悶絶 迷走神経反射もでるし ブルフェン プロテカジン内服にてやや軽快 朝食後晴れとなり金山5往復 18℃にてアームレッグカバーにて十分 腰みながらゆっくり25km 平均心拍数111 585kcal 588m up NP174 IF…