ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数153 出力230ワット位 ケイデンス94 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数155 163 153 165 172 168 ケイデンスだいたい全セット45 今日はＳＦＲ四セット目から全然回らない かなり四苦八苦した 60.6kg