夜勤のため休み 60.6kg

一向に決まる気配すら見えないTTバイクセッティング 今日は流しでなんとかポジションを見つけようとあがく 今までのSLRのサドルでなくFORMAにて 結局サデルは目一杯前付け高さは通常バイクと同じ角度はほんの少し前傾とした これで次走ってみる備忘録 ローラ…

ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数153 出力230ワット位 ケイデンス94 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数155 163 153 165 172 168 ケイデンスだいたい全セット45 今日はＳＦＲ四セット目から全然回らない かなり四苦八苦した 60.6kg

朝練 金山5セット ibike不調 メーターいまいちだなあ データ全然なし 60.2kg