二部練 ローラー 脂肪燃焼ライド合計一時間 平均心拍数132 ケイデンス80台後半にて

金山朝練 六セット 五本目に今日のベスト 1600m 83m上昇 5分4秒 NP 323 平均心拍数150 最大心拍数161 ケイデンス78 60kg