ローラー やや風邪気味 鼻詰まり 一昨日の出力でメディオ始めたが全く掛からず挫折 風邪っぽいからと言い訳 210ワット位で淡々と40分 それでも疲れたが 20km 59.6kg + 最近少しでも夜更かし(25時位)すると翌日辛い 朝も５時台に目が醒めるし 以前の宵っ張り…