朝練 長石林道から三境林道経由草木ダム 長石林道 3.6km 302上昇 16分40秒 平均心拍数172 最大心拍数178 NP181 jungeには惨敗したが何気にベスト 相手が悪かったなあ トータル97km 58.2kg 帰宅後瞬間的に57kg