ローラー 時間の都合でメディオ十五分一セット 平均心拍数161 最大心拍数171 出力245 最後三分は260位以上を目指して ケイデンス97位 11km 58.2kg + コスカボのタイヤ交換 以前から気になっていたコンチネンタルのAttack Force 乗るのが楽しみ