ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数158 出力245 ケイデンス97位 ＳＦＲ三分六セット 最後のみダンシング 平均心拍数153 156 159 157 156 153 ケイデンス44 45 43 45 44 44 良く廻ったが後半は右下腿が攣りそうになり若干ペースダウンした 20km 58.2…