ローラー メディオ１０分一セット 平均心拍数157 出力230 ケイデンス93 ＳＦＲ三分六セット 最終セットは下ハンダンシング 平均心拍数149 153 154 155 156 157 ケイデンス42 41 39 41 42 43 18km 今日は昨日に比べて楽に廻せた 少し体重が重かったからか？ 5…