ローラがないから気合いで起きて朝練 金山×１＋籾山峠 やはり朝一は苦手 練習になっているのか？ 30km 57.6ｋｇ + 昨日計画停電夜間の部2回目 19時前から21時前まで 自転車ライトがあれば水道も出るしガスコンロの我が家は料理を通常に作れてしまう jungeへ…