ローラー メディオ十分一セット 平均心拍数157 平均速度最大負荷にて24.1 95回転 ＳＦＲ三分六セット 最後のみ下ハンダンシング 平均心拍数149 153 152 153 152 153 40 41 40 40 40 42回転 18km かなりお久しぶりのＳＦＲ 継続あるのみ 58.4kg