朝練 長石へ行って、来た道をそのまま戻る 長石は流して、と思うが結局TT 16：21 うーむ 林道に入った瞬間の急坂で心拍168まで上げてしまい、後半タレタレ 朝から頑張ったのとタイムが振るわなかったので、早朝6時前の長石頂上でタソガレ しかし同じように16…