ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数156 160 平均速度V270最大負荷にて24.5 25.2 ケイデンス97 91 ニセット目最後二分プチソリア 最大心拍数175まで 17km いつも通りのメニュー + 本日よりツール開始 寝不足気味の日々が到来かな