ローラー メディオ十五分ニセット 平均速度V270最大負荷にて24.4 24.8 平均心拍数155 155 ケイデンス96 90 18km やはりもう少し負荷アップかな 57kg + シューズのインソール カットは先端のみにすべし 踵部分をカットするとシューズとの境目に段差が出来る