朝練長石 久しぶりにDOGMAにて TTバイクと違ってやっぱり軽快 トリタメディオ10:06 平均心拍数163 ケイデンス101 長石16:43 平均心拍数165 ケイデンス80 登りは辛い 41km 56.6kg
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