ローラー メディオ十分一セット 平均速度25.2 平均心拍数160 ケイデンス100 ＳＦＲ三分六セット 最終セット下ハンダンシング 平均心拍数152 153 156 153 152 155 ケイデンス40 41 41 41 42 44 19km アップ直後の負荷高めのメディオは結構辛い ＳＦＲは何時も…

今日は来客のため休み