夕練金山7セット 平均心拍数170 163 162 163 164 160 161 ケイデンス87 83 87 92 92 87 87 タイム4:51 5:01 5:03 5:06 5:04 5:12 5:11 28km 後半垂れたかな + 19時前後はもう真っ暗 キャットアイ充電式ライトを使用したが、トピークのHIDには遥か及ばず 本当…