朝練長石 ドグマとニュートロンにて トリタメディオ10:22 平均心拍数161 ケイデンス98 長石は17:25 3.64KM 292m上昇 平均心拍数159 ケイデンス79 いまいちだが、朝練長石気持ち良い 41km 56.6kg 明日は初波乗りの予定だったが、急遽仕事 残念