ローラー メディオ十五分ニセット 平均速度24.1 24.3 平均心拍数157 160 ケイデンス95 89 17km 赤城明け サボってしまうかなあと思うが、気を取り直してメディオ 一セット目でいきなり辛さマックスだが、ニセット目に楽になることを期待して結局ニセットやり…