ローラー V270最大負荷にて メディオ30分一セット 平均速度23.6 平均心拍数164 ケイデンス90 18km 57kg いつも何気に始める30分走 いつも何気に負荷がかかり、最大心拍数174まで 細切れメディオでなく、長めのメディオのほうが良いのかなあと思う今日この頃