ローラー V270最大負荷にて メディオ30分1セット 平均速度 24.0km/h 平均心拍数 160 ケイデンス 91 16km

今週は12日、木曜日に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェットは多分やりません寒そうなので、序盤はのんびり（？）始めましょう