引き続き咽頭違和感続く ランジ筋トレ 及び流しローラー ローラー V270最大負荷にて 流し NP 180 平均心拍数 138 ケイデンス 87 トータル 540KJ TSS 51 16km 56.8kg 全くあげられないため、筋力アップ目指そう