ローラー メディオ7.5分（途中で電話中断） NP 227 161bpm 92rpm メディオ20分 NP 224 160(max 178)bpm 91rpmtotal 544KJ TSS 63 16km まあこんなもの でも以前より一段低い出力メディオでも辛い 56.8kg