ローラー メディオ２０分 1セット目 NP 219 162(168)bpm 91rpm 2セット目 NP 224 165(172)bpm 90rpm total 718KJ TSS 80 22km まあこのぐらいが現状ですな 57.2kg

本日大雪 当然明日の朝練は休みです