明け 休みだが、雨のためローラー テンポ走１ ３０分 NP 212 161(172)bpm 91rpm 結構疲れた、ので テンポ走２ ３０分 TTバイクにて軽めに NP 193 151(165)bpm 82rpm total 851KJ 90TSS 26km