ローラー メディオレベルのＬ４出来そうにないので（気合いの問題だろうが） ＳＳＴ（Ｌ４下限）４５分 ＮＰ ２１１ １５７（１７９）ｂｐｍ ８７ｒｐｍ 最後の2分はL5 250W以上で ｔｏｔａｌ ７０４ＫＪ ７５ ＴＳＳ ２４ｋｍ

朝練のご案内今週は29日( 木曜日）に行う予定です今週は朝から赤城・伊香保に向かうjungeに便乗予定です金龍寺に朝5：30時集合ルートはこちらhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=95210efca245810f25795554658b0ce5私は6時過ぎに便乗をやめて折り…