ローラー Ｌ４ ２０分 ＮＰ２２９ １５９（１７０）ｂｐｍ ９０ｒｐｍ Ｌ４ ２０分 ＮＰ２３４ １６１（１６７）ｂｐｍ ９４ｒｐｍ Ｔｏｔａｌ ７２３ＫＪ ＳＳ８６ ２３ｋｍ ５７．４ｋｇ

朝練のご案内今週は 31日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェットは多分やりません