朝練のお知らせかなり雨が予想されますが、今週は11日( 木曜日）に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止ですローカルルー…

夕練 久しぶりにOrduにて もう6時過ぎで真っ暗 ソロで走る時は強力ライトの出番かも 猪子 16:42 NP225 158(172)bpm 93rpm Ct23.2 裏トリタ 6:48 NP202 151(162)bpm 91rpm Ct20.0 裏松風 3:07 282W 153(166)bpm 86rpm Ct 31.1 やはりOrdu面白い自転車だ ポジ…