ローラー 昨日は20分持たなかったので今日は20分×２は絶対にやるぞとスタート ローラー L4 20min NP216 154(162)bpm 90rpm Ct22.9 L4 20min NP218 162(168)bpm 90rpm Ct23.3 昨日よりパワー無し… ショボイ×2日目 Total 679KJ TSS75 NP203 21km 57kg