ローラー L4 20min NP240 160(177) 92rpm Total 392KJ TSS49 11km 58kg

朝練のお知らせ今週は13日(木曜日)に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止ですローカルルールとして１）松風峠を下ってか…