＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Av.bpm-Max.bpm-rpm-torque L4 10min 236-157(165)-92-24.6 SST 10min 213-150(163)-94-21.2 ダウン中に神経系インターバル20sec×3 Total KJ-TSS-NP-km 616-67-193-20 57.4kg

今週の木曜朝練は休みです 寒い時期は隔週位の開催で行こうかと 今週サボってモチベーションを貯めておきますので、来週よろしくお願いします