明け 夕練 TIMEにて出撃 山田屋金山4セット 1)9:04 252W 150(163)bpm 75rpm 2)8:47 260W 157(171)bpm 73rpm 3)9:04 251W 158(169)bpm 72rpm 4)9:07 248W 155(166)bpm 73rpm もう少しケイデンス上げた方がいいのか？ Total 1:10:07 610KJ TSS91 26km