明け ローラー L4 20min NP225 161(173)bpm 81rpm 1月に50分漕げた出力で、20分が焦げない、、、、 初めてのローラーtabataへ tabta 3:50 NP271 166(176)bpm 90rpm ローラーtabata確実に死ねる、、、、、 Total TSS49 16km