ローラー 昨日のダーベルランジのため筋肉痛（＋＋） まあ廻らないだろうと、心拍計付けずに流すつもりでスタート 10分漕いでたら少し廻ってきたので、ポチっとな L4 20min NP237 まあ悪くない 明日朝漕ぐつもり満々のため、一本で終了 406KJ TSS46 14km